Lớp học ứng dụng Yoga trị liệu

Khác với các lớp học yoga truyền thống mà học viên tập trung vào học các tư thế yoga theo một bài bản nhất định, lớp học này tập trung vào việc trị liệu những vấn đề sức khoẻ phổ biến, như hội chứng cổ, vai, gáy, lưng dưới, hông, v.v. 

Học viên được hướng dẫn những tư thế yoga phù hợp, liên quan trực tiếp đến các khu vực cụ thể của cơ thể vật lý mà tình trạng đau cơ, lưu thông máu kém đang diễn ra để tăng cường giãn cơ, vận động cơ, xương, khớp từ đó giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy sự thư giãn trong cơ thể về lâu dài. Tuỳ theo các vấn đề sức khoẻ cụ thể ở từng học viên, giảng viên của chúng tôi có thể thiết kế thêm những bài tập giúp người học cải thiện vấn đề cụ thể của mình nếu tập đều đặn mỗi ngày. 

Giảng viên hướng dẫn chính của lớp học là Adam Welch. Thầy Adam Welch là một giảng viên yoga theo trường phái phái yoga trị liệu kiêm người thực hành trị liệu yoga được chứng nhận quốc tế. Thầy đã có 15 năm kinh nghiệm dạy yoga tại Mỹ, đã có chứng nhận từ Hiệp hội Quốc tế về yoga trị liệu IAYT tại Mỹ. Thầy đã trải qua chương trình chứng chỉ 1000 giờ đào tạo giáo viên yoga trị liệu của trường phái Yoga Pranaviyasa, và 200 giờ đào tạo giáo viên dạy yoga. Thầy cũng đã dành 6 tháng để học về yoga tại trường Bihar tại Ấn Độ.

Lớp học được tổ chức từ 6:30 đến 7:00 sáng, giờ Việt Nam, từ thứ Hai đến thứ Sáu (trừ thứ Bảy và Chủ nhật). Lớp học được thực hiện bằng tiếng Anh qua Zoom với phiên dịch bằng tiếng Việt cho những học viên không sử dụng tiếng Anh. Liên kết tham gia Zoom sẽ được gửi qua email sau khi bạn mua lớp học. Bạn được khuyến khích tham gia lớp yoga thường xuyên. Tuy nhiên, tuỳ theo lịch của mình, bạn có thể tham gia tập bất kỳ lúc nào trong vòng 30 ngày kể từ khi mua thẻ thành viên.

Chúng tôi cũng thường xuyên ghi hình lại các lớp học mà chúng tôi đã thực hiện để bạn có thể tự tập một mình sau đó như học liệu của chương trình thành viên này. Chúng tôi yêu cầu bạn tắt mic khi lớp học bắt đầu và đặc biệt là khi tham gia muộn để không ảnh hưởng tới chất lượng việc ghi hình lớp học. 

Chúng tôi gợi ý bạn chuẩn bị và mang theo những vật dụng sau cho lớp học:

• Thảm yoga (hoặc nếu không có thì có thể sử dụng chăn, khăn tắm khổ rộng. Nhưng hãy đảm bảo bạn có một bề mặt mà bạn sẽ không trượt và trên đó bạn có thể quỳ hoặc nằm thoải mái).
• Một viên gạch bằng xốp dùng cho việc tập yoga để hỗ trợ trong các tư thế khác nhau (chăn hoặc khăn cuốn hoặc gấp lại cũng có thể được sử dụng nếu không có khối yoga)
• Một không gian yên tĩnh, nếu có thể, với đủ không gian để di chuyển cơ thể (không cần phải là không gian lớn, nhưng đủ rộng để nằm xuống, và cũng đôi khi vung tay)